Ингредиенты для “”Гавайский Плов” с ананасами”:
Оригинальный плов с пикантным вкусом, благодаря кусочкам ананаса можно приготовить в мультиварке на скорую руку и совсем без заморочек. Достаточно потратить немного времени на заправку, после чего установить нужную программу и у вас целый час свободного времени. Такое блюдо в первую очередь оценят конечно же дети, а также любители легкой нежирной и экзотической кухни.
Категория:
Готовим в мультиварке
Блюда из круп и бобовых в мультиварке
Блюда из круп в мультиварке
Ингредиенты для «"Гавайский Плов" с ананасами»:
-
Рис
—
500 г -
Филе куриное
—
500 г -
Ананас
(Консервированный)
—
1 бан. -
Перец болгарский
—
1 шт -
Помидор
—
1 шт -
Лук зеленый
—
1 пуч. -
Специи
(К курице)
—
0.5 ч. л. -
Куркума
(По вкусу, но можно исключить)
—
0.5 ч. л. -
Соевый соус
(Добавляю вместо соли)
—
50 мл
Время приготовления: 80 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 2035.3 ккал |
белки 157.8 г |
жиры 19.2 г |
углеводы 299.7 г |
| Порции | |||
| ккал 339.2 ккал |
белки 26.3 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 50 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 151.9 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 22.4 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 700 Ватт
Основная программа: Плов (60 минут)
Дополнительная программа: Жарка (20 минут)
Рецепт «"Гавайский Плов" с ананасами»:
Нарезаем филе курицы, обжариваем на соответствующей программе в мультиварке до бела, добавляем мелко нарезанный перец, потом специи, помидор. Все тушим минут 10. Затем добавляем консервированные ананасы кусочками (можно свежий), зеленый лук и соевый соус или соль по вкусу. Тушим еще минут 5. Рис нужно промыть и отправить в мультиварку, все перемешать, добавить воды, так чтобы накрыло содержимое примерно на 1 см. Выставить программу “ПЛОВ” ( или что ей соответствует) на 1 час. время на подготовку и тушение у меня выходит примерно 20 мин, далее мультиварка готовит 1 час. Итого на это блюдо понадобится примерно 1ч20 мин.
Источник: povarenok.ru