Ингредиенты для “Яичная запеканка”:
Быстрая и диетическая запеканка из яиц и творога, без муки. Отличный вариант завтрака.
Категория:
Горячие блюда
Запеканки
Запеканка с творогом
Ингредиенты для «Яичная запеканка»:
-
Яйцо куриное
—
6 шт -
Творог
—
500 г -
Лук зеленый
—
0,5 пуч. -
Укроп
—
1 пуч. -
Петрушка
—
1 пуч. -
Крахмал
—
1 ст. л. -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1194.1 ккал |
белки 135.1 г |
жиры 45.5 г |
углеводы 56.3 г |
| Порции | |||
| ккал 199 ккал |
белки 22.5 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 9.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 123.1 ккал |
белки 13.9 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Яичная запеканка»:
В миске соединить творог и яйца, взбить миксером до однородности. Добавить крахмал, посолить и поперчить.
Мелко нарезать зелень, высыпать в тесто и перемешать.
В форму для выпечки вылить подготовленное тесто и выпекать в духовке при 180º 15-20 минут, пока воткнутая в тесто зубочистка не станет выходить сухой.
Источник: povarenok.ru