Ингредиенты для “Необычный омлет с куриной грудкой, овощами и творогом”:
Легкий овощной омлет с куриной грудкой, овощами, творогом и шампиньонами можно приготовить на ужин для всей семьи всего за 20 мин. Блюдо получается очень вкусное, сытное, и при этом не требует больших усилий по приготовлению.
Категория:
Горячие блюда
Блюда из яиц
Ингредиенты для «Необычный омлет с куриной грудкой, овощами и творогом»:
-
Грудка куриная
—
300 г -
Лук репчатый
—
1 шт -
Чеснок
(по вкусу)
—
2 зуб. -
Картофель
(крупный)
—
1 шт -
Шампиньоны
—
300 г -
Перец болгарский
—
1 шт -
Творог
(жирность 0.5%)
—
150 г -
Яйцо куриное
—
4 шт -
Молоко
—
250 мл -
Помидор
—
1 шт -
Зелень
—
1 пуч.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1292.1 ккал |
белки 155.9 г |
жиры 37.5 г |
углеводы 84.8 г |
| Порции | |||
| ккал 323 ккал |
белки 39 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 21.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.3 ккал |
белки 9 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Необычный омлет с куриной грудкой, овощами и творогом»:
Куриное филе разрезать на мелкие кусочки, обжарить на сковороде, добавить мелко нашинкованный лук и чеснок. Остальные овощи нарезать кубиками, помидоры полукольцами. По очередности овощи добавляйте в таком порядке : кортофель с грибами, потушить минут 5, следом перец болгарский, потом зелень тонким слоем. Сверху зелени слой творога, выше слой из помидоров. в конце залить все молоком с яйцами и готовить все под крышкой на малом огне примерно 10-15 мин.
Источник: povarenok.ru