Пельмени с Тофу и Шпинатом Постный рецепт

0
10

Ингредиенты для “Пельмени с Тофу и Шпинатом Постный рецепт”:

Пельмени с тофу, шпинатом и специями. Этот рецепт подойдёт тем, кто постится, худеет или придерживается растительного питания. Такие веганские пельмени богаты белком и содержат совсем мало жиров, что так полезно при похудении. На вкус, это блюдо, вас так же порадует.

Категория:

Горячие блюда

Мучные блюда

Пельмени, манты, хинкали

Кухня:

Китайская

Ингредиенты для «Пельмени с Тофу и Шпинатом Постный рецепт»:

Для теста

  • Мука пшеничная

    /

    Мука


    600 г

  • Вода


    200 мл

  • Масло растительное


    3 ст. л.

  • Соль


    1 щепот.

Для начинки

  • Тофу


    300 г

  • Шпинат


    50 г

  • Чеснок


    3 зуб.

  • Масло растительное


    10 мл

  • Перец черный


    по вкусу

  • Специи


    по вкусу

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2831.6 ккал
белки
85.6 г
жиры
70.4 г
углеводы
473.1 г
Порции
ккал
707.9 ккал
белки
21.4 г
жиры
17.6 г
углеводы
118.3 г
100 г блюда
ккал
223 ккал
белки
6.7 г
жиры
5.5 г
углеводы
37.3 г

Рецепт «Пельмени с Тофу и Шпинатом Постный рецепт»:

Шаг 1.
Высыпаем муку в миску и делаем посередине отверстие, туда выливаем воду, масло и солим
Шаг 2.
Замешиваем тесто и даём ему отдохнуть
Шаг 3.
На масле обжариваем шпинат
Шаг 4.
На терке трём тофу и чеснок
Шаг 5.
Смешиваем тертый тофу с чесноком, шпинатом, солью и по желанию добавляем специи
Шаг 6.
Берём тесто и разрезаем на 4 части. Каждую часть раскатать и вырезать кружочки
Шаг 7.
Лепим пельмени, затем отвариваем и подаем с соевым соусом

Источник: povarenok.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

6 + пятнадцать =