Фитнес меню вместо голодовки

0
108


Многие начинают заниматься фитнесом, чтобы похудеть. И сразу же совершают ошибку – садятся на диету. Но будьте уверены, это работает против вас. Килограммы вернутся. “Тем, кто ведет борьбу за совершенное тело, голодать запрещается!” – предупреждают профессионалы. Как правильно составить фитнес-меню, корреспонденту “MedPulse.ru” рассказал старший инструктор тренажерного зала Александр Андреев.



Если прийти в любой спортзал, выбрать среди занимающихся несколько человек и задать им простой вопрос: “В чем секрет эффективной тренировки?”, – можно услышать самые разные ответы.



Но один из них обязательно коснется правильного питания. На самом деле, это один из самых важных пунктов любой фитнес-программы, как передает



– Некоторые чтобы сбросить лишний вес, исключают из своего рациона практически все, кроме воды, зеленого чая или любимого кефира. Этот подход не просто дилетантский. Он очень опасен для здоровья, – утверждает Александр Андреев. – Мало того, что вы заставляете организм трудиться в новом, непривычном для него режиме, вы еще и лишаете его необходимого “топлива”.



Будьте уверены, это сработает против вас. Организм обязательно восполнит утраченное, что незамедлительно скажется на вашей фигуре. Я уже не говорю о том, что тренировки на голодный желудок могут вызвать тошноту, головокружение и даже обморок.



Первое, что я спрашиваю у своего клиента, ел ли он сегодня, как давно это было. Потом интересуюсь, чем именно он подкрепился. Приступать к тренировке можно, если после приема пищи прошло более полутора часов, – рассказывает фитнес-инструктор.



Классическое “фитнес-меню”, на первый взгляд, выглядит довольно скучно. Оно многое исключает, но вместе с тем не позволяет организму испытывать “муки голода”.



По сути, это нормальный режим питания, которого должен придерживаться каждый, кто хочет оставаться не только стройным, но и здоровым. Увы, его довольно трудно совместить с нашим безумным ритмом жизни, – говорит Александр. – Вот и получается, что половина людей питается “на ходу” и чем попало, а другая половина, в надежде похудеть и оздоровиться, верит в силу строгой диеты. Результат – проблемы с желудком, потраченные нервы, а килограммы остаются.


Источник: neboley.com.ua

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

11 − 10 =